Maneja las porciones


Unidos por Niños Saludables trae ideas prácticas para ayudarte a guiar a tus hijos a comer las porciones adequadas:

• Sé un buen ejemplo de hábitos alimenticios saludables para los pequeños manejando tus propias porciones; con el balance adecuado entre proteínas, vegetales y carbohidratos.                         
• Ofrece porciones más grandes de verduras y frutas, también úsalas como snacks y platos de acompañamiento.
• Anima a tus hijos a servirse ellos mismos.
• Enseña a tus hijos a reconocer el tamaño ideal de su porción de acuerdo a su edad.
• Asegúrate que sus platos no sean demasiado grandes, así tus hijos no se verán tentados a querer llenarlos y comer demasiado. 
• Cambia alimentos altos en calorías por vegetales ricos en nutrientes.

Para formas sencillas y divertidas de adoptar este hábito saludable, conoce más en Ideas Saludables y en ¡Vamos a Cocinar!
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