Escoge variedad y nutrición


Unidos por Niños Saludables puede ayudarte a encontrar el equilibrio nutricional adecuado con estas ideas prácticas:

• Haz que tus hijos participen en la cocina y en la preparación de alimentos. 
• Incentiva la preparación de las recetas con vegetales y frutas, incluso como snacks. 
• Muestra a tus hijos un ejemplo positivo comiendo una variedad de alimentos.
• Utiliza frutas y verduras para crear personajes y entornos para contar historias divertidas en las comidas.
• Incentiva que consuman alimentos de todos los grupos, y evita poner demasiada presión sobre tus hijos tanto para restringir como para incentivar siempre solo algunos.
• La variedad, es tan importante tanto para la adecuada nutrición como para disfrutar de la vista, el olfato, el tacto y el sabor de los alimentos.  
 
Para formas sencillas y divertidas de adoptar este hábito, visita ldeas Saludables.


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